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【妊婦の腰痛対策】骨盤ベルトはいつから?初めて妊婦におすすめのベルトは

こんにちは!

現在、妊娠17週のさおりです。

腰痛は、
妊娠中のマイナートラブルの1つ。

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私自身、つわりが終わった頃から、
本格的に気になり始め、
骨盤ベルトの使用を開始しました。

この記事では、
妊婦の腰痛についてや
骨盤ベルトを使用する時期、
初めて妊婦さんにおすすめの骨盤ベルトを紹介します。

初めての妊娠の方にぜひ、
参考にして頂けたらと思います。

妊婦の腰痛はいつから始まる?

妊婦の腰痛は、
お腹が大きくなってから
というイメージがあると思いますが…

実際は、早い人だと
妊娠初期に始まることも珍しくないそうです。

私自身、そうでした。

つわりが終わった13週の終わり、
途端に気分が楽になって、
電気屋さんに出かけ…

1~2時間ほとんど座らずに、
色々な電化製品を見て回り、
電車でも座れず立って帰った日の夜中。

とんでもない腰痛で目を覚まし、
あまりの痛さに何事かと思ったほど。

「痛い痛い!」と我慢できずに大騒ぎし、
夫に湯たんぽを作って腰に当ててもらい、
ようやく少し落ち着いて寝ることが出来ましたが…

妊娠前には感じたことの無い腰痛だったので、
何が起こったのか本当に訳が分かりませんでした。
(普段私は、我慢強いタイプなので、
夫も本当にビックリして心配してました。)

その後の妊婦健診では、
赤ちゃん自体はすごく元気で…

あの痛みは、おそらく、
いきなり長時間歩きまわったり、
長時間立ち続けたりした結果、
腰に負担がかかったことによるものと認識。

妊娠すると卵巣から
骨盤などの関節や靭帯を
緩める働きのある女性ホルモン
「リラキシン」が多く分泌されるため…

他の筋肉が関節を支えようとしたり、
腰や背中への負担がかかって、
腰痛が出てしまったみたいです。

骨盤ベルトはいつから?

ホルモン分泌の影響で、
妊娠初期でも腰痛は起こる可能性があると、
身をもって知った私ですが…

骨盤ベルトの使用時期について調べてみると、
厳密に「いつから使いましょう」というわけではなく、
「腰に負担を感じ始めたら使い始める」というのが良いと知りました。

人によっては、
つわり中は骨盤をしめるのさえ
ツライという人もいると思いますし、
中期になっても全然腰痛がないという人もいると思います。

そういう場合は無理して付ける必要はなく、
あくまでも、腰に負担を感じるようになったら、
というタイミングが良いのではないでしょうか。

ただ…中期以降はお腹が大きくなり、
身体の重心が前に出て、
姿勢が変わったりということもあり、
初期には腰痛が無かった人も徐々に出てくることも。

私の知り合いでは、
腰痛が出てきてからも、
骨盤ベルトをせず我慢していたところ…

後期には、膝が痛くなってしまい、
サポーターを付けて歩いていたという話も聞いたので、
腰痛が辛いなと思ったらそのタイミングで、
早めに骨盤ベルトを試してみるのが良いのかなと思います。

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初めて妊婦におすすめ骨盤ベルトはコレ

骨盤ベルトと言えば、
「トコちゃんベルト」がすごく有名だと思いますが…

その他にも、
「ワコール」や「犬印」など、
色んな会社から販売されていますよね。

そこで、初めて妊婦の私が、
骨盤ベルト選びに重視したのが、
以下の3つの点。

  1. 初めての妊婦でもつけやすいものであること。(使いやすいもの)
  2. 妊娠初期から産後まで長く使えるものであること。
  3. 信頼のおけるメーカーで、価格が高すぎないもの。

骨盤ベルトと言うと、
「つけ方が難しい」というイメージがあり…

正直、はじめての妊娠の私には、
いまいち子宮の位置がどこで、
赤ちゃんがどこにいるのかすらわからないので、
正しい位置に、骨盤ベルトを付けられるか不安でした。

また、購入を検討した時期が、
妊娠13週とかなり早かったので、
妊娠初期から産後まで長く使えるようなものを
買っておきたいという想いもあり…

信頼できる有名なメーカーの商品で、
なおかつ、合わなければ買い直しも出来るよう、
いきなり高い金額のものは買いたくないと思い、
上記のような3点を重視して、
各メーカーの骨盤ベルトを比較しました。

そこで私が選んだのが、
「ピジョンの妊娠中から使える骨盤ベルト」

妊娠初期から産後まで使えると書いてあり、
お尻にフィットさせてから、
そのまま巻くだけなので位置も分かりやすく
マジックテープで簡単に留められて、手軽。

口コミでも、装着が楽で、
伸縮性があり、締め付けも程よく、
初産の方向けと書いてあり、
購入の決め手になりました。

有名な「トコちゃんベルト」を買うべきかは、
最後まで悩みましたが…

価格が高くて、種類も多く、
どれを選べばいいかわからず、
付けるのが少し大変そうで、
素材もハードな印象を受けたため、
今回は、ピジョンの骨盤ベルトを買ってみることに。
(トコちゃんベルトは、
しっかり固定されるようなので、
どちらかと言うと経産婦の方向けかもしれません)

現在は、購入してから3週間以上が経ち、
その間毎日、台所仕事で長時間立つときや
外出の際に使用していますが…

あの電気屋に行った日の夜のような
ひどい腰痛に悩まされることは1度もなく、
腰が痛いと感じることもほとんどなくなりました。

外出時、この骨盤ベルトをしていても、
電車で座った時などは、伸縮性があるので、
きつくて痛いと感じることもなく、快適。

よっぽど歩いたり座ったりをしないと、
ズレることも無いですし、すごく使いやすいです。

骨盤ベルトって、
他のメーカーのものは
1万円近くするものもあって、
結構高額ですが…

「ピジョンの妊娠中から使える骨盤ベルト」は、
5000円程度でリーズナブルなのに、
使いやすくて、柔らかくホールドしてくれて、
しかも産後まで使えるので、お買い得!

私自身、本当に買ってよかったと思っているので、
どの骨盤ベルトを買おうか悩んでいる
初めての妊婦さんには、
すっごくおススメだと私は思います!

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まとめ

  • 妊婦の腰痛は、早い人だと妊娠初期から始まる。
  • 骨盤ベルトを使う時期は、厳密に決められていない為、腰に負担を感じたら使い始めるのが良いとされている。
    (妊娠初期から使える骨盤ベルトは、多くのメーカーで販売されている)
  • 初めての妊婦さんにおすすめの骨盤ベルトは「ピジョンの妊娠中から使える骨盤ベルト」
    妊娠初期から産後まで長く使えて、素材に伸縮性があり、つけ方も分かりやすく、価格がリーズナブル!