【妊娠5か月】体重増加はどれ位OK？安産祈願など16週～19週の過ごし方

こんにちは！

現在、妊娠21週のさおりです。

妊娠5か月（19週）の妊婦健診で、
体重増加について、
初めて指導を受けました。

自分自身では、
全然大丈夫と思っていただけに…衝撃！

妊娠中って、
こんなに体重管理が厳しいの？！と
ビックリでした。

そこで、この記事では、
妊娠5か月の体重増加量についてや
その他、安産祈願や胎動など
16週～19週の妊婦生活について書きます。

同じ妊婦さんに、
ぜひ参考にして頂けたらと思います。

妊娠5か月で体重増加はどれ位OK？

妊娠発覚～4か月位までは、
つわりのある方が多く、
食べつわりなのか吐きづわりなのかによっても、
体重の増減は本当に個人差がありますよね。

しかし、妊娠5か月に入ると、
いわゆる安定期になり、
つわりや出血などの症状が落ち着くため…

そろそろ体重管理を意識しましょうと
産院で言われる方も多いのではないでしょうか。

私の場合は、吐きづわりで、
妊娠13週の時点で、
元の体重よりも4キロ以上減っていた為、
元の体重に戻るまでは、
特に気にせず食べていいかと思って…

19週で前回（4週前）よりも、
丁度2キロ増えて健診にのぞんだところ、
「妊娠5か月の時期に4週で2キロは増えすぎ！」と、
注意を受けてしまいました。
（ちなみに妊娠前のBMIは標準です）

私としては…

…と全然、腑に落ちなかったですが、
前の体重うんぬんというよりは、
一定期間に急速な体重増加があるというのが、
あまり良くないことのようです。

出産前教室などでも、
BMIに基づいた体重増加の目安の話がありますが…

それはあくまで目安であって、
つわりですごく痩せた人は、
その分、目安量まではどんどん増やしていいよ！
という訳では決してないんですね。

※急激な体重増加は、
妊娠高血圧症候群や
妊娠糖尿病のリスクが高くなるため。

そこで、私が助産師さんや
医師から言われたのは…

妊娠発覚～妊娠23週まで = 4週で1キロまで、
妊娠24週～出産まで = 2週で1キロまでが
体重増加の上限！とのこと。

つまり妊娠5か月では、
どんなにつわりが終わって嬉しくても、
4週間（次の健診までの間）に
1キロしか増えちゃいけなかったんですね～。

私の通う産院では、
上記のようにゆっくりと
体重を増やすのが理想と言われましたが…

これも、産院・ドクターの方針によって、
かなり指導が変わってくるところかと思います。

つわりが終わったタイミングで、
医師でも助産師でも、
体重増加の目安を尋ねてみるのが
1番良いのではないでしょうか。

5か月の戌の日には安産祈願へ

安定期に入る妊娠5か月目、
最初の戌の日に安産祈願をするのが、
昔からの慣習としてあります。

犬は、一度にたくさん子を産んで、
お産が軽いことから安産の象徴！

安産祈願に行かなかったからといって、
難産になるとか、
そんなこともない気がしますが、
記念や精神的な安心にもなるので、
やっておいて損はないのではないでしょうか。

安産祈願は水天宮が有名ですが、
ムリして遠くまで行かなくても、
安産の祈祷をしてくれるところは
たくさんあるので…

旦那さんやご両親と相談して、
お参りに行く場所を決めると良いと思います。

ちなみに、私は、
埼玉在住なので大宮の氷川神社で、
安産祈願をしました。

その時の様子については、
「【埼玉】戌の日の安産祈願に大宮氷川神社へ行ってきた！初穂料や祈祷の様子は」で
詳しく紹介しているので、さいたまの方はぜひ参考にして頂けたらと思います。

早ければ胎動の開始

胎動は、一般的に、
18週～20週前後からあると言われていて、
妊娠5か月、6か月で感じ始める人が、
とても多いようです。

私の場合は、18週0日に、
最初の胎動を感じました。

胎動を感じられれば、
妊婦健診に行かなくても、
お腹の子の動きが感じられるので、
安心しますよね。

胎動が始まってみて思った、
胎動を感じやすい姿勢や時間などは、
「【初めての胎動】いつから？位置は？どんな感じだったか体験談を紹介」で
詳しく書いています！

エコーで性別が分かるかも！

妊娠すると気になるのが、
お腹の子の性別。

早い方、特にお腹の子が男の子の場合は、
妊娠5か月で判明することも。

私も、19週3日のエコーで、
男の子のシンボルがばっちり見えて、
性別が分かりました。

※男の子と判明したエコー画像は、
「胎児エコーで性別がわかるのはいつ頃？男の子と判明した時の超音波画像も紹介」で紹介しています。

性別が分かると、
赤ちゃんの洋服や物品、
名前の準備もグッと現実味が増して、
楽しくなりますよね。

5か月でわからなくても、
きっと7か月ごろには、
性別が分かる人が多いと思うので、
楽しみに待ちましょう～！

まとめ

• 妊娠発覚～23週までの間 = 4週で1キロまで、妊娠24週～出産までの間 = 2週で1キロまでを体重増加の上限として、体重コントロールをすると、急な体重増加を防げて安全。（妊娠前の体重や産院・ドクターの方針もあるので、一概には言えないですが）
• 安産祈願は、妊娠5か月の最初の戌の日に。
• 早ければ胎動を感じ始めたり、エコーで性別が分かることもある。